Pierderea de grăsimi insomnia, Insomnia, de la cauză la efect

Insomnia. Cum ne afectează și ce putem face

pierderea de grăsimi insomnia

Scris de Andrei Insomnia, o condiție clinică des întâlnită, se manifestă prin dificultatea de a adormi sau de a menține un somn neîntrerupt, alături de simptome precum iritabilitate și amețeli pe parcursul zilei. Fie că vorbim despre problemele de zi cu zi, stresul de la locul de muncă, tulburări ale sistemului nervos sau dietă nesănătoasă, acestea pot duce la o calitate slabă a somnului afectând atât productivitatea cât pierderea de grăsimi insomnia calitatea vieții.

pierderea de grăsimi insomnia

Pentru a înțelege mai bine mecanismul prin care insomnia ne afectează sănătatea, este necesară o cunoaștere mai profundă în ceea ce privește clasificarea acesteia, cauzele, simptomele precum și complicațiile.

Insomnia se clasifică în două categorii: insomnia acută, ce se manifestă pe parcursul a câteva săptămâni, în general cauzată de probleme de sănătate, o perioadă stresantă sau schimbarea medicației insomnia cronică, preponderent cauzată de obiceiuri sau alte probleme de sănătate și care durează câteva luni sau chiar câțiva ani.

pierderea de grăsimi insomnia

Care sunt cauzele insomniei? Mai exact, apare o alterare al ciclului somn-veghe caracterizată prin întârzierea fazei somnului sau prin avansarea acesteia. Stresul — axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală este responsabilă de răspunsul hormonal al organismului la situații stresante.

  1. Insomnia(M) | Centru Oncologie Severin Scădere în greutate și rls
  2. Cele mai bune diete de slabit din lume
  3. Insomnia, de la cauză la efect Insomnia, o tulburare a somnului, prezintă la momentul actual o îngrijorătoare creștere a incidenței și a prevalentei.
  4. Insomnia: Simptome, Cauze, Tratament natural, Dieta | Bionutris

Hormonii eliberați, cortizolul și adrenalina, joacă un rol important în reacția organismului la stres. Ce este mai exact axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală?

Este un circuit important al creierului format din răspunsuri pozitive și negative între hipotalamus, glanda pituitară glanda hipofiză și glanda suprarenală.

Hipotalamusul leagă sistemul nervos de sistemul endocrin prin sinteză de hormoni precum dopamina, glanda hipofizară secretă hormoni cu acțiune asupra glandelor din corp, în special asupra glandelor sexuale și a tiroidei glanda suprarenală secretă hormoni corticosteroizi și catecolamine adrenalină și noradrenalină implicați în reglarea stresului.

pierderea de grăsimi insomnia

Deși pe termen scurt aceasta reactie are efecte benefice, stresul pe termen lung afecteaza echilibrul axei, provocand tulburari de somn fragmentarea acestuiadereglarera glandelor sexuale, compromiterea sistemului imunitar si a digestiei. Magneziul - un mineral esențial cu rol major în deprimarea excitabilității neuro-musculare, ajută la relaxarea musculară.

pierderea de grăsimi insomnia

Acesta se găsește în alimente precum legumele verzi, semințe, nuci, derivate din cereale dar și leguminoase. Carența de magneziu se manifestă prin: oboseală.

pierderea de grăsimi insomnia

Ațiputeafiinteresat