Mese de înlocuire pentru pierderea în greutate
Înlocuirea meselor se agită pentru pierderea în greutate Shake-urile de înlocuire a meselor sunt populare pentru dietă din motive întemeiate: sunt controlate de calorii, convenabile și oferă un conținut echilibrat de nutrienți dacă alegeți cel potrivit.
Masă de înlocuire shakes pentru revizuiri pierdere în greutate
Cu toate acestea, unii recenzori spun că nu sunt cea mai bună opțiune datorită conținutului ridicat de zahăr și a utilității pe termen scurt. Oricum, mulți utilizatori de fentermină ne spun că iau shake-uri de înlocuire a meselor sau shake-uri proteice cel puțin ca masă sau gustare în timpul procesului de slăbire. Aici vom vorbi despre diferitele tipuri de shake-uri, vom analiza câteva argumente pro și contra shake-urilor de înlocuire a meselor și vă vom oferi câteva sfaturi pentru a alege cel mai bun shake pentru dvs.
Mesele de înlocuire a meselor vs.
Este important să înțelegeți diferențele, astfel încât să puteți selecta băutura care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră. Înlocuirea meselor se agităs Shake-urile de înlocuire a meselor sunt băuturi concepute pentru a înlocui o masă. Acestea conțin proteine, carbohidrați, grăsimi și vitaminele și mineralele de care aveți nevoie până la următoarea dată când mâncați.
Înlocuirea meselor se agită pentru pierderea în greutate
Unele produse sunt special formulate pentru scăderea în greutate și studiile au arătat că utilizarea corectă a shake-urilor de înlocuire a mesei vă poate ajuta să slăbiți kilograme. Acesta este motivul pentru care vedem adesea oameni sorbind shake-uri proteice la sala de sport sau între mesele principale. Nu sunt formulate pentru a înlocui mesele. Pro și dezavantaje ale shake-urilor de înlocuire a meselors Există mulți susținători ai shake-urilor de înlocuire a meselor, dar au mese de înlocuire pentru pierderea în greutate mulți detractori.
Iată câteva informații suplimentare despre avantajele și dezavantajele de luat în considerare dacă luați în considerare această masă lichidă ca înlocuitor. Beneficiile shake-urilor de înlocuire a meselors Înlocuirea meselor lichide poate fi o resursă bună pentru persoanele care fac dietă din mai multe motive.
Articole recomandate: O dietă lichidă este o soluție simplă și rapidă pentru pierderea în greutate.
Shake-urile de înlocuire a meselor, în special varietatea preamestecată sau preambalată, sunt o bună opțiune de fast-food. Fie că sunteți ocupat la locul de muncă, mergeți din activitate în activitate cu copiii dvs.
Opțiuni pentru sincronizare Pierde în greutate, câștigă timp și potențează rezultatele exercițiilor fizice prin înlocuirea unei mese pe zi cu un shake de proteine. Aceasta este egală cu 0,55 - 0,73 grame pe kilogram. O meta-analiză publicată în numărul din iunie al Jurnalul Academiei de Nutriție și Dietetică a confirmat puterea sațioasă a proteinelor. Beneficiile calorice ale scuturilor de proteine Avantajul shake-urilor proteice este pur și simplu că oferă proteine, adesea cu mai puține calorii decât alimentele integrale care conțin proteine.
Mai bine, majoritatea mărcilor nu necesită refrigerare deși au un gust mai bun la rece! În loc să săriți peste mese, savurați un shake nutritiv. Mulți oameni, de asemenea, le place să facă shake-uri suplimentare la locul de muncă sau acasă, în cazul în care le lipsește o masă.
- Masă de înlocuire shakes pentru revizuiri pierdere în greutate Greutate masă shakes Add: gigesamu4 - Date: - Views: - Clicks: Cine poate beneficia de shake-urile de înlocuire a mesei.
- Contine, de asemenea, antioxidanti si s-a dovedit stiintific ca previne bolile de inima si Alzheimer-ul.
- B12 a ajutat să pierzi în greutate
- Интересно, подумал Элвин, что же потом происходит с ней: через какие подземные ходы она движется, прежде чем снова выйти на дневной свет.
- Masă de înlocuire shakes pentru revizuiri pierdere în greutate |
- Cum să pierzi greutatea încet
- Slăbire ultra g pierdere shake Cel mai bun mrp shake pentru pierderea în greutate
Uneori nu avem flexibilitatea de a ieși și de a cumpăra sau de a găti o masă sănătoasă la prânz. În aceste momente, un shake suplimentar de înlocuire poate fi util pentru a vă ajuta să rezistați tentației distribuitorului automat atunci când greva foamei.
Pulberi, băuturi, amestecuri și shake-uri de înlocuire a meselor
De asemenea, sunt relativ ușor de digerat dacă stomacul nu este chiar corect. Una dintre cele mai grele părți ale alimentației sănătoase este menținerea porțiunilor sub control.
Devine și mai dificil când ne grăbim. Studiile arată că persoanele care înlocuiesc mese pe zi cu shake-uri de înlocuire a meselor pierd mese de înlocuire pentru pierderea în greutate mult în greutate decât cele care urmează diete tradiționale, cu restricții calorice. După un an, participanții care au băut shake-uri au pierdut în medie cu 2,4 până la 3,4 kilograme 5,3 până la 7,5 kilograme mai mult decât participanții la o dietă cu conținut scăzut de calorii.
Dezavantajele înlocuirii meselor se agităs Șocurile de înlocuire a meselor au și ele dezavantajele.
Dieta Optavia poate ajuta la pierderea în greutate? - Pierdere În Greutate
Mulți recenzori se plâng de utilizarea lor trecătoare, costul ridicat, conținutul de zahăr inutil și natura mese de înlocuire pentru pierderea în greutate a shake-urilor de înlocuire a meselor. Unii oameni dezaprobă shake-urile de înlocuire a meselor pentru scăderea în greutate, deoarece oamenii folosesc shake-urile în timp ce fac o dietă activă, dar apoi tind să revină la hrana solidă atunci când nu mai se abțin.
Argumentul este că shake-urile de înlocuire a mesei vă permit să înlocuiți pur și simplu o masă, reducând în același timp nevoia de a stabili obiceiuri sănătoase în mod natural.
Program de slabit/pierdere in greutate - Idei principale Dieta Mea Revent - Elsa Caragia
Deși acest lucru poate fi adevărat în unele cazuri, atunci când este utilizat în combinație cu mese și gustări sănătoase, shake-urile de înlocuire a meselor pot face parte dintr-un plan sănătos de slăbire. Una dintre cele mai mari probleme cu shake-urile de înlocuire a meselor și barele este că pot avea un conținut ridicat de zahăr. Companiile de suplimente adaugă mult zahăr și uneori grăsime pentru a face produsele să aibă un gust mai bun.
Cel mai bun mrp shake pentru pierderea în greutate, Vă pot ajuta să evitați mâncarea nesănătoasă
Deși delicios, acesta nu este un înlocuitor hrănitor al mesei. La fel ca majoritatea alimentelor de unică folosință, acest lucru le face mai scumpe. Unii recenzori dezaprobă shake-urile de înlocuire a meselor cumpărate în magazin din aceste motive. Cum să alegeți un shake de înlocuire a mesei Am vorbit multe despre diferite tipuri de shake-uri și de ce sunt bune sau rele Aruncați o privire la acest grafic despre cum să selectați cel mai bun shake de înlocuire pentru metabolismul de slăbire Caloriile mai întâiUn shake bun de înlocuire a mesei trebuie să conțină în jur de de calorii.
Deoarece utilizați această băutură pentru a înlocui o masă, ar trebui să aibă un conținut caloric similar cu o masă ușoară. Shake-urile cu conținut scăzut de calorii nu sunt adesea cea mai bună alegere, deoarece nu furnizează combustibilul de care aveți nevoie până la următoarea masă.
- Și când mănânci doar număr limitat de calorii dieta oferă - uneori până la 1.
- Castravete și țelină se lipesc cu castron de hummus Masa de pranz Salsa picantă de pui la grătar și pene de cartofi Gustări-2 Se amestecă un castron mic de fructe de pădure Masa de seara SlimFast Chunky Chunky Aroma Shake Shake Gustări-3 SlimFast Cheddar Flavor Bites Următoarea secțiune împărtășește câteva rețete care pot adăuga o varietate rutinei.
- Dieta SlimFast - un plan de masă pentru a pierde în greutate - Ingrijirea Pielii -
- Pierderea în greutate săpun notă
S-ar putea să vă fie prea foame și să mâncați prea mult la următoarea masă sau să nu mâncați suficiente calorii în timpul zilei. Acestea fiind spuse, dacă în mod normal mâncați micul mic dejun dimineața devreme și apoi mâncați o altă masă importantă înainte de prânz, unul dintre aceste shake-uri cu o cantitate scăzută de calorii ar putea fi o opțiune bună pentru dvs.
Cantitatea de proteină De asemenea, este important să vă asigurați că dați corpului nutrienții de care are nevoie în timpul procesului de mese de înlocuire pentru pierderea în greutate a fenterminei.
În timp ce pierdeți în greutate, este foarte important să consumați suficiente proteine, astfel încât să puteți menține și să construiți o masă musculară slabă. Dacă înlocuirea mesei este prea bogată în carbohidrați și nu conține suficiente proteine, băutura probabil nu vă oferă suficient combustibil pentru a construi mușchi.
În mod similar, aruncați o privire asupra conținutului glucide de shake-ul de înlocuire.
Carbohidrații sunt necesari și ne oferă energia pe termen scurt de care avem nevoie, dar pot deveni cu ușurință un lucru prea bun. Acordați o atenție deosebită aportului de carbohidrați al zahărului. Multe shake-uri de înlocuire a meselor conțin mult zahăr pentru a le face să aibă un gust bun. Când alegeți o băutură, comparați mărcile și selectați una cu mai puțin zahăr.
Cum funcționează dieta SlimFast - Pro, contra și un plan de masă
În cele din urmă, shake-urile de înlocuire a meselor ar trebui să conțină grăsimi sănătoase, suplimente de fibre și vitamine și minerale. Căutați produse cu grăsimi sănătoase și cu puține sau deloc grăsimi saturate și trans.
Vizualizați în Foi de calcul Google. Pulberea folosește o proteină pe bază de plante care provine din 14 leguminoase, semințe și cereale. Este disponibil în ciocolată și vanilie care are un gust neutru și se amestecă bine cu alte arome. Proiectul Clean Label a citat Garden of Life, deoarece pulberile companiei au obținut punctaje slabe la testele lor metale grelepesticide și alți contaminanți similari.
Multe shake-uri conțin fibre adăugate pentru a ajuta la reglarea zahărului din sânge, pentru a promova sațietatea și pentru a menține lucrurile în mișcare prin tractul GI. Căutați opțiuni care oferă această cantitate suplimentară de fibre. În cele din urmă, profitați de produsele care oferă suplimente de vitamine și minerale pentru a face din băutura dvs. Înlocuiți o singură masă pe zi.
Limitați utilizarea shake-urilor de înlocuire a mesei la mese pe zi, cu excepția cazului în care se află sub supraveghere medicală directă. Completați shake-urile cu mese echilibrate și gustări pe tot parcursul zilei.
Înlocuiți-vă cea mai proastă mâncare. Identificați alimentele pe care sunteți cel mai probabil să le săriți sau faceți alegeri nesănătoase și intenționați să beți un smoothie.
Cum să înlocuiți o masă cu un shake de proteine
Adaptează-ți shake-ul la nevoile tale specifice. Citiți eticheta nutrițională de pe shake la fel de critic pe măsură ce citiți etichetele nutriționale de pe alimentele zilnice. Nu presupuneți că băutura este automat sănătoasă sau compatibilă cu dieta dvs. Nu alegeți în funcție de gust.
Gustul este important, dar nutriția este mai importantă. Dacă nu vă place gustul nutritiv al shake-ului, încercați să adăugați ¼ linguriță de gelatină neîndulcită. De exemplu, adăugarea gelatinei de portocale unui shake de vanilie îi conferă o aromă delicioasă de cremă!
Înghețarea shake-ului poate, de asemenea, face ca shake-ul dvs. Folosiți shake-uri de înlocuire a meselor sau shake-uri proteice? Împărtășiți-ne ideile și experiențele cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos!
