Lucrarea de birou nu poate pierde în greutate, 5 motive pentru care nu poți slăbi după naștere

De ce caloriile nu sunt singurul lucru care contează

Pregătiți-vă pentru viitor 1.

Ia scările

Nu mâncați în mișcare Se pare că, luând shawarma sau cârnați într-un aluat într-un târg cele mai bune regimuri de slabit drum, veți economisi timp: veți avea micul dejun și veți avea timp la birou la nouă.

Așa este, dar mai mâncați mai mult din ceea ce aveți nevoie și câștigați. Mâncarea "pe drum" nu a reușit să depășească problemele de greutate după câțiva ani de gustări. Și asta e vorba de rău Alimentele rapide nu au dat nici un indiciu.

In cele din urma Proprietarii de apartamente din oraș se confruntă adesea cu faptul că nu este întotdeauna posibil să alocați unul dintre spații pentru un birou. În această situație, unii oameni preferă să combine mai multe camere simultan într-una.

Puteți rezolva problema în moduri diferite, cel mai bine este să vă treziți puțin mai devreme. Dacă nu funcționează deloc, puteți lua mâncare împreună cu dvs. Nu mergeți la prânzuri de afaceri Se pare, pentru cine altcineva a venit cu prânzuri de afaceri, dacă nu pentru cei care lucrează mult.

Rata zilnică a consumului de apă

Dar nu totul este atât de simplu. În primul rând, gătitul la domiciliu este în continuare mai ieftin - este ușor de verificat, doar prin estimarea costului ingredientelor din vase. În al doilea rând, prânzurile de afaceri sunt făcute astfel încât să plecați bine hrănite și mulțumite, dar proprietarii de cafenele nu le pasă de echilibrul de nutriție și de numărul de calorii în porții. Pranz prea dens - cauza somnolenței de după-amiază și scăderea productivității în a doua jumătate a zilei de lucru.

Rezultatele cercetării confirmă De ce mă simt obosit după ce mănânc? Adică, mănâncă de trei ori puțin mai bine decât o jumătate de oră pentru a face o masă cu trei feluri. Pentru a rezolva această problemă, puteți găti acasă și o puteți aduce împreună cu dvs.

Nu pot pierde în greutate după naștere! - Teste June

Dacă după muncă aveți doar puterea de a găti o tigaie de hrisca, încercați serviciile de alimente gata să mănânce într-o varietate de moduri.

Serviciul de alimentație Good Food oferă seturi cu cinci mese pe zi sau trei mese pe zi. Puteți alege între cele trei categorii: "Standard" cu un meniu bugetat, "Premium" de produse de cea mai bună calitate și "Mare" - fără carne, dar cu pește și fructe de mare.

În fiecare categorie - patru seturi cu calorii diferite. Aceasta nu este o opțiune în care veți fi limitat la ridichi și salată - chiar și bugetul Băncile de alimentație bună includ alimente premium: somon, creveți, carne de vită.

lucrarea de birou nu poate pierde în greutate

Costul seturilor de alimente sănătoase începe de la 5 de ruble timp de cinci zile, cu cinci mese pe zi. În acest caz, nu este nevoie să gătiți acasă și să cheltuiți bani într-o cafenea. Examinați meniul 3.

  • Pierderea în greutate cu concepții greșite despre sport despre pierderea în greutate
  • Voi pierde în greutate după oprirea metadonei
  • Cum să mâncați dacă lucrarea durează tot timpul - Alimente -

Nu mâncați masa de prânz la locul de muncă. Antrenează-te să mănânci în același timp. Deci, puteți aduce prânz și gustări în lista de verificare zilnică - nu veți muri de foame dacă câștigați și puteți chiar mai bine să planificați sarcini de lucru. De exemplu, puteți lua cina la o oră. Până în acest moment, să se angajeze într-o muncă complexă care necesită atenție, și după - cu întâlniri și sarcini de rutină, după care este mai ușor să se procedeze la odihnă de seară.

lucrarea de birou nu poate pierde în greutate

Dacă există ocazia de a vă distrage de la locul de muncă mai des, puteți face prânzul mai ușor și includeți trei gustări în lista de sarcini la intervale de două până la trei ore.

Atunci când comandați alimente la Good Food, puteți menține cu ușurință un program de masă constant. Curierii vor livra comanda la birou la ora stabilită și va trebui doar să puneți mâncarea pregătită pe o farfurie și să încălziți mâncărurile fierbinți în cuptorul cu microunde. Învață să gătești rapid.

De ce nu contează doar caloriile

Micul dejun, prânzul, cina și gustările - pentru ca pregătirea tuturor să nu-ți ia tot timpul liber, să treacă pentru a găti rapid, spontan și inventiv. Iată câteva idei. Găsiți rețete pentru sandwich-uri sănătoase.

lucrarea de birou nu poate pierde în greutate

Pentru micul dejun puteți servi o cafea cu sandviș cu pâine integrală, legume, file de pui sau somon afumat. În cazul în care dieta nu permite, se fierbe fulgi de ovăz - acest lucru este, de asemenea, rapid. În timpul zilei, mâncați gustări care nu trebuie să fie gătite deloc: nuci, fructe de padure, fructe uscate, biscuiți sau ciocolată neagră.

lucrarea de birou nu poate pierde în greutate

Pur și simplu nu exagerați - permiteți-i să fie doar gustări, dar nu absorbția constantă a gustărilor în timpul muncii. Aduceți un blender în mod obișnuit la birou și faceți niște smântâni din fructe și fructe de pădure.

Pentru a obține o băutură consistentă, adăugați lapte, kefir sau iaurt la amestec. Luați ingredientele pentru salate și le gătiți chiar în bucătăria biroului. La masa de prânz, puteți tăia rapid roșiile, avocado și le adăugați mozzarella. Pentru o schimbare, încercați să combinați produse pe care nu le-ați gândit să le amestecați înainte.

Din 45 de minute de cardio pierdem grăsime, altfel este inutil !

De exemplu, faceți o salată de porumb, alge marine și craburi. Pentru sațietate, toate acestea pot fi puse pe pâine sau înfășurate în pâine pita. Colaborați cu colegii Merele, bananele, fructele cu coajă lemnoasă, biscuiții, chipsurile de fructe și ciocolata - stocurile acestor produse strategice în birou pot fi menținute zilnic.

Dacă lucrați într-o echipă mică, aranjați cu colegii care vor aduce ceea ce. Lucrarea de birou nu poate pierde în greutate în birou poate fi transformată dintr-o necesitate într-un motiv de comunicare.

Cazuri în care trebuie să vă măriți aportul de apă

Poate că unul dintre voi gătește plăcuța perfectă de mere în conformitate cu rețeta bunicii, iar cineva este interesat de bucătăria franceză. Sugerați-le colegilor o dată pe săptămână să vă gătească o specialitate pentru fiecare și să organizeze mese comune. Pregătiți-vă pentru viitor Gătirea pentru câteva zile în avans va ajuta de asemenea la economisirea timpului.

  1. Politica De Confidențialitate 35 Sfaturi pentru pierderea în greutate pentru fiecare tip de job Indiferent dacă sunteți de la cinci la cinci sau lucrător în schimbul de noapte, vă oferim toate hacks nutriționale de care aveți nevoie pentru a vă menține în formă și subțire - și poate chiar să pierdeți 10 kilograme în timp ce sunteți la el.
  2. Pagina principala Slăbește prin sport, ferește-te de ideile bune false!
  3. Sfaturi pentru pierderea în greutate peste 40 de ani
  4. Calculator de consum de apă - Aritmie
  5. Fat burning all
  6. Mary mendez freds burning
  7. 35 Sfaturi pentru pierderea în greutate pentru fiecare tip de job - Pierdere În Greutate

Alimentele pentru lucru pot fi descompuse imediat în containere și sunt luate la birou. Doar nu uitați de termenul de valabilitate: de exemplu, puiul fiert poate fi păstrat în frigider timp de cel mult trei zile.

lucrarea de birou nu poate pierde în greutate

Salatele vor trăi mai mult dacă le veți umple înainte de utilizare și nu în avans. Dacă nu doriți să petreceți timp de gătit, puteți să-l încredințați altora.

Prin înscrierea la pachetul de lucrarea de birou nu poate pierde în greutate Good Food, veți primi un meniu cuprinzător de diferite feluri de mâncare în fiecare zi.

Produsele în același timp vor fi întotdeauna proaspete. Good Food livrează alimente de trei ori pe zi atunci când aleg un set de "Săptămâni" și de două ori - cu o masă de șapte zile.

Ațiputeafiinteresat