Cum să pierdeți în greutate după alăptare, Related Content

Informații și sfaturi pentru pierderea în greutate în timpul alăptării

Dieta și exerciții fizice în timpul alăptării Ai avut copilul și acum ești gata să slăbești.

Cabană și grădină Cum să pierdeți în greutate după naștere?

Suplimentele pentru scăderea în greutate pot fi tentante, dar dacă alăptați, vă recomandăm să luați în considerare alte opțiuni. Nu se știe cum aceste tipuri de suplimente afectează copilul și este mai bine să nu le luați deloc.

cum să pierdeți în greutate după alăptare cum de a arde grăsimea laterală de burtă

Consultați medicul obstetrician pentru a discuta despre utilizarea suplimentelor de slăbit în timpul alăptării și despre alte modalități sănătoase de a pierde greutatea bebelușului. Suplimente pentru slăbit Multe suplimente fără cum să pierdeți în greutate după alăptare medicală pentru a pierde în greutate vă ajută să pierdeți acționând ca un diuretic, astfel încât să pierdeți în greutate apă, să vă stimulați sistemul nervos la creșterea nivelului de energie și a activității sau să creșteți nivelul serotoninei, astfel încât să vă simțiți plin și să mâncați mai puțin.

În timp ce aceste tipuri de suplimente vă pot ajuta să pierdeți în greutate, ele nu oferă de obicei rezultate pe termen lung. Pierderea greutății apei printr-un efect diuretic este de fapt contraproductivă, deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de lichid adecvat pentru a produce lapte matern.

3 detalii despre pierderea în greutate după naștere

Suplimentele pot conține, de asemenea, substanțe care ar putea afecta negativ copilul dumneavoastră. Suplimente pentru slăbit în laptele matern În timp ce multe femei care alăptează iau o varietate de suplimente diferite, informațiile referitoare la siguranța acestor suplimente nu sunt fiabile, potrivit Academiei Americane de Pediatrie.

cum să pierdeți în greutate după alăptare dr k pierdere în greutate

În plus, aceste tipuri de suplimente nu sunt reglementate ca medicamentele, iar producătorii nu trebuie să dovedească eficacitatea sau siguranța înainte ca suplimentul să intre pe piață. Se știe că unele ingrediente pentru slăbit sunt dăunătoare dacă alăptați.

cum să pierdeți în greutate după alăptare cele mai bune suplimente de pierdere în greutate sănătoasă

Stimulanți precum ginseng, yerba mate, ceai verde sau guarana pot afecta somnul sau hrănirea sugarului și pot fi chiar periculoși, potrivit Kelly Bonyata, un specialist în lactație scris pentru KellyMom. Un ingredient numit 5-hidroxitriptofan sau 5HTP poate afecta alimentarea cu lapte sau dezvoltarea neurologică a bebelușului și ar trebui evitat în timpul alăptării.

Lăsați alăptarea să vă ajute să pierdeți Când vrei să slăbești, trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci.

cum să pierdeți în greutate după alăptare metode de slabit rapid cu lamaie

Alăptarea singură arde zilnic între și de calorii, așa că sunteți deja înaintea jocului. Această arsură suplimentară de calorii vă poate ajuta să pierdeți greutatea bebelușului sau chiar să vă duceți sub greutatea dinaintea sarcinii. Cu toate acestea, nu trebuie să vă concentrați asupra pierderii în greutate a bebelușului decât după șase săptămâni după naștere; în caz contrar, ar putea afecta aprovizionarea cu lapte și vindecarea lentă de la naștere.

Pagina principala Cât de mult poți pierde în greutate alăptând? Ai trecut prin sarcină, bebelușul este aici și acum vrei să slăbești din nou? Alăptarea este concepută pentru a face acest lucru în mod natural. Puteți afla cât de mult vă puteți aștepta de la acesta și când veți vedea rezultatele aici, în ghidul SAT. Depozitele de grăsime prin sarcină Este destul de normal să câștigi câteva kilograme ca urmare a sarcinii - și chiar foarte bine.

Amintiți-vă: este cum să pierdeți în greutate după alăptare de nouă luni pentru a obține greutate în timpul sarcinii, așa că ar trebui să vă acordați timp să o pierdeți.

Dieta și exerciții fizice în timpul alăptării În loc să încercați un supliment care poate să nu funcționeze și să fie dăunător pentru bebelușul dvs. Consumați mese mici și frecvente pentru a menține foamea departe și nivelul de energie ridicat.

Alăptarea și pierderea în greutate by Donna Murray, RN, BSN; Revizuit de Meredith Shur, MD Share on Facebook Share on Twitter Cât de mult veți pierde, obținându-vă corpul înapoi înainte de sarcină și sfaturi utile Dacă sunteți ca majoritatea mamelor noi, este posibil să vă îngrijorați să pierdeți greutatea după sarcină și la nașterea bebelușului. Și poate că ați auzit că alăptarea poate ajuta la scăderea în greutate. Dar, este adevărat?

Bea multă apă, cel puțin 8 căni pe zi. Alăptarea necesită mult lichid, așa că veți dori să rămâneți hidratat.

  1. Tehnici de alăptare corectă Share on Facebook Share on Twitter Imediat după nașterea copilului, multe mame sunt preocupate de întoarcerea formularelor "pre-însărcinate".
  2. Revizuit medical de către Dr.
  3. Adresați-vă medicului dumneavoastră care suplimente vă recomandă.

Consumul de apă ar putea, de asemenea, să vă ajute să slăbiți, deoarece sete este adesea confundată cu foamea. La fel ca alăptarea, exercițiile fizice ajută și la arderea caloriilor.

cum să pierdeți în greutate după alăptare abdomene pentru slabit

În plus, vă poate ajuta să vă oferiți un impuls de energie. Așteptați până când medicul obstetrician dă OK după controlul postpartum de șase săptămâni, apoi începeți lent și faceți exerciții care funcționează conform programului dumneavoastră.

cum să pierdeți în greutate după alăptare pierde greutatea rapidă și în siguranță

O plimbare cu căruciorul cu bebelușul, o clasă de mami-și-eu sau unele exerciții de rezistență a corpului, cum ar fi stații, fluturări și expuneri în timpul somnului.

Ațiputeafiinteresat