Cum să pierdeți greutatea folosind matematica

Account Options

Faceți matematica, pierdeți greutatea Speri să slăbești câteva kilograme sau mai mult la timp pentru lunile de vară? Vrei să treci peste pelerină peste costumul de baie de pe plajă? Sau poate doriți să cumpărați haine care se potrivesc de fapt, în loc să vă ascundeți sub blaturi largi care dau o aparență de a fi mai subțiri dar chiar nu.

După sarcină, am avut misiunea de a slăbi peste 40 de kilograme cât mai repede posibil, pentru a evita posibilitatea reală că în curând aș arăta ca o mamă pentru soțul meu.

Și asta sunt o mulțime de cărți.

Generalitati

Există o mulțime de planuri de dietă acolo, toate susținând că sunt cele mai bune, cele mai sănătoase, cele mai durabile și cele mai ușoare. Dar permiteți-mi să omit detaliile comparației despre aceste diete și să vă spun doar, în termeni simpli, despre ceea ce numesc Dieta de bun simț.

cum să pierdeți greutatea folosind matematica

Este ceea ce a funcționat în cele din urmă pentru mine. Dacă poți face matematică simplă, poți pierde în greutate.

Pierdeți greutatea împreună

Pierderea în greutate echivalează cu obținerea unei pierderi nete a aportului de calorii. Când numărul de calorii nete crește consumi mai mult decât arzite îngrași, iar atunci când există o scădere arzi mai mult decât mănâncislăbești.

Deci, dacă începeți să vă urmăriți caloriile și doriți să obțineți un anumit număr în fiecare zi pentru a obține o pierdere netă, vă garantez că veți fi pe drumul spre slăbit. Există multe aplicații online care vă pot ajuta să vă urmăriți caloriile zilnice, inclusiv ceea ce ați câștigat din mâncare și ce ați pierdut din arsură.

De exemplu, spuneți că doriți să pierdeți o lire pe săptămână. O kilogramă de grăsime este egală cu aproximativ de calorii. Pentru a pierde o kilogramă pe săptămână, reduceți aportul caloric net zilnic cu cel puțin Puteți face acest lucru prin dietă, exerciții fizice sau ambele.

cum să pierdeți greutatea folosind matematica

Sună destul de cum să pierdeți greutatea folosind matematica și de fapt este. Cu numărarea caloriilor, veți vedea că, în primele câteva săptămâni sau luni, kilogramele se desprind exact așa cum impune ecuația. Dar unde devine dificil dorra tummy hip thigh slimming review atunci când corpul se adaptează la noile dvs. Acesta este motivul pentru care puteți începe să pierdeți în greutate și poate destul de mult doar prin dietă, dar în cele din urmă va trebui să faceți mișcare pentru a arde mai multe calorii, astfel încât deficitul dvs.

cum să pierdeți greutatea folosind matematica

Aplicațiile vă pot ajuta, de asemenea, să urmăriți câte calorii ardeți în sarcini de zi cu zi, cum ar fi să vă aspirați camera de zi, să urcați scările la serviciu sau să vă masați picioarele soțului după o zi lungă. Fiecare mișcare fizică contează pentru arderea caloriilor, așa că data viitoare vi se cere să-i faceți un masaj, alergați și luați uleiul.

S-ar putea să aibă un moment pentru a se răsfăța, dar tu vei fi mai jupuit. Câștigător: Tu. Iată modalitatea de a pierde în greutate cu succes prin numărarea caloriilor: Trebuie să urmăriți tot ce ați pus în gură minus apă. Înregistrați în aplicația dvs.

Faceți matematica, pierdeți greutatea

Chiar dacă doar încercați să mâncați mai sănătos, această sarcină vă cum să pierdeți greutatea folosind matematica face să vă gândiți de două ori să aveți acea bucată de ciocolată în borcanul de bomboane al colegului.

Este timpul suplimentar pe bandă de alergat. Trebuie să mâncați porții mai mici din masa principală. În loc să aveți farfuria plină de orez cu laturile de sabzi și daal, schimbați acest lucru.

cum să pierdeți greutatea folosind matematica

Aveți în principal legume pe farfurie cu o parte de orez. Alegeți alimente dense din punct de vedere nutrițional. Amintiți-vă că mâncarea are și alte efecte asupra corpului dvs.

  1. Pierderea în greutate după ce a ieșit din cymbalta
  2. Slabesti 4 kg intr- o saptamana
  3. Pin on Bricolaj
  4. Centrul internațional de slimming karachi

Ce rost are să pierzi în greutate, doar pentru a câștiga sănătate? Gustare cu alimente sănătoase cu conținut scăzut de calorii. Iaurtul fără grăsimi din supermarket cu fructe nu este un aliment sănătos.

Îmi pare rău. Subiect separat. Un castron de căpșuni este. Comparați și fructele.

Cum să pierdeți în greutate cu mobilitate limitată cu dizabilități prietenoase

O banană are calorii. Cinci căpșuni proaspete au Calendar de slăbire într-o zi pentru a-ți oferi un deficit caloric imens pentru săptămână. Puteți veni cu un post care vi se potrivește - poate apă toată ziua și o singură masă.

cum să pierdeți greutatea folosind matematica

Sau un post numai de fructe. Sau un post fără cereale. Nu trebuie să suferiți într-o zi fără mâncare poate ajunge să vă facă sărbători a doua zi.

Cum să slăbești cu mobilitate limitată?

Așa cum am spus mai sus, chiar dacă nu încercați să pierdeți în greutate, dar doriți să deveniți un consumator mai sănătos și mai conștient, vă recomand să păstrați o evidență a consumului zilnic și a aportului de calorii utilizând o aplicație simplă. Când știi că trebuie să-l înregistrezi, vei fi obligat să te gândești înainte să-l mănânci. Și de asta avem nevoie cel mai mult de noi. O mare parte din comportamentul nostru alimentar este impulsiv sau neconștient. La fel ca gustarea în timp ce lucrezi sau mâncatul în timp ce te uiți la TV.

Înainte de a-ți da seama, tocmai ai inhalat de calorii și nici măcar nu te bucurai de ceea ce mâncai pentru că făceai altceva!

  • Sus - Cronometrati mesele principale.
  • Ce puteți face pentru a pierde în greutate
  • Cum să slăbești cu mobilitate limitată?
  • Găsirea mentalității potrivite pentru a pierde în greutate

Deci, care a fost scopul! Data viitoare, cu aplicația activată, veți alege probabil să mâncați morcovi.

Ațiputeafiinteresat