220 lb pierdere în greutate femeie

Sergey Sivets: antrenament și nutriție pentru pierderea în greutate - Societate -

Cel mai bun plan de dietă indiană de 4 săptămâni pentru pierderea în greutate

Fotografie Amabilitatea lui Annie Giddens În urmă cu opt ani, la vârsta de 35 de ani, Annie Giddens cântărea de kilograme, se lupta cu un diagnostic de diabet de tip 2 și se confrunta cu o posibilă intervenție chirurgicală pentru hipertensiunea intracraniană, o afecțiune legată de obezitate marcată de presiune ridicată la nivelul creierului și măduvei spinării.

Medicii ei au sugerat implantarea chirurgicală a unui șunt pentru a corecta starea și au îndemnat-o să piardă în greutate pentru a ajuta la reglarea zahărului din sânge, dar femeia din Fort Wayne, Indiana, a spus că le-a respins sfaturile, spunând că la acea vreme îi lipsește valoarea de sine.

Găluște leneșe - gustoase și fără grăsimi! Sarcina este în același timp o perioadă emoționantă și dificilă pentru orice reprezentant al frumoasei jumătăți a umanității. În timpul gestației, corpul unei femei se schimbă și se reconstruiește, astfel încât după naștere corpul ei devine diferit. O problemă comună pentru femeile care au născut recent este supraponderalitatea. Adesea, încărcăturile intense în sala de sport și dietele stricte ajută să facă față defectelor corpului, dar mamele tinere nu se pot epuiza atât de mult, deoarece trebuie să-și alăpteze bebelușul.

Dar într-o zi totul s-a schimbat. Giddens urmărea un episod din Spectacolul Dr. Oz, în care o femeie și-a îmbunătățit sănătatea prin simpla pierdere de 20 de lire sterline lb. Pentru Giddens, calea către sănătate și controlul diabetului a necesitat multe încercări și erori, dar în cele din urmă a descoperit o soluție într-o abordare neobișnuită a pierderii în greutate: postul intermitent combinat cu exercițiile fizice.

Înainte de a începe un program de exerciții Importanța pierderii în greutate și a exercițiilor fizice A transporta prea multă greutate se simte inconfortabil și vă poate afecta și sănătatea. Începând cumai mult de o treime din adulții americani au fost considerați obezi, definiți ca având un indice de masă corporală IMC de 30 sau mai mare. Puteți calcula masa corporală urmând acești trei pași: Înmulțiți-vă greutatea în kilograme cu Calculați-vă înălțimea în centimetri pătrate.

Începând călătoria ei pentru pierderea în greutate și gestionarea zahărului din sânge Giddens s-a înscris la Weight Watchers online și, după 18 luni, a pierdut aproximativ de lb.

De asemenea, s-a alăturat echipei YMCA, a angajat un antrenor personal și a încercat o dietă de tip culturism și paleo, dar pierderea în greutate s-a aplatizat în cele din urmă.

Scopul ei final a fost să piardă lb.

  • Poezii de pierdere în greutate
  • Pierdere în greutate și profil lipid
  • Pierderea corpului și în greutate
  • de kilograme pierd în greutate - annabeauty.ro
  • Aceste rezultate din studiul internațional PREVIEW de intervenție asupra stilului de viață la peste de persoane au fost publicate online pe 7 august în Diabet, obezitate și metabolism.

Apoi a descoperit CrossFit - un program de fitness care se concentrează pe mișcări funcționale rapide, care se fac la intensitate mare. Antrenamentele CrossFit includ aspecte legate de gimnastică, haltere, canotaj și alte sporturi. Deși nu se recomandă niciun fel de post persoanelor cu diabet zaharat de tip 2, deoarece 220 lb pierdere în greutate femeie provoca oscilații periculoase ale zahărului din sânge, ducând la hiperglicemie și hipoglicemie, Giddens spune că a găsit succes cu propria sa versiune a planului și a făcut-o cu supravegherea ei antrenor personal.

220 lb pierdere în greutate femeie

Fiind asistentă medicală, știam care sunt riscurile, cum să le monitorizez și cum să mă tratez dacă zaharurile din sânge au scăzut prea mult ", spune Giddens. Dieta de post a lui Giddens alternează 17 ore de post cu o fereastră de șapte 220 lb pierdere în greutate femeie de mâncat între orele și Spre deosebire de celelalte diete pe care le-a încercat, spune Giddens, nu s-a simțit privată.

220 lb pierdere în greutate femeie

Annie Giddens făcând CrossFit în august la de lire sterline. Fotografie prin amabilitatea lui Annie Giddens Ce trebuie să știți despre încercarea de post intermitent în timp ce gestionați diabetul În timp ce IF poate fi o modalitate eficientă și adesea sigură de a pierde în greutate pentru persoanele fără diabet sau alte afecțiuni de sănătate care stau la baza, experții sunt de acord că persoanele cu diabet ar trebui să fie extrem de prudente cu privire la plan.

220 de kilograme pierd în greutate

În primul rând, un mic studiu publicat în februarie în Medicină diabetică sugerează că postul intermitent poate crește riscul de hipoglicemie la persoanele cu diabet de tip 2. Simptomele scăzute ale zahărului din sânge includ greață, cefalee, tremurături și, în cazuri severe, hipoglicemia poate duce la complicații grave, cum ar fi coma diabetică, convulsii sau chiar deces, conform asociației britanice de diabet zaharat Diabetes.

Acesta nu este singurul beneficiu al menținerii nivelului de zahăr din sânge stabil dacă aveți diabet de tip 2.

Pentru persoanele cu diabet zaharat, IF poate pune corpul în modul foame, încetinind metabolismul și făcând corpul să se țină de grăsime. Această greutate suplimentară poate afecta la rândul său negativ nivelul glicemiei, spune Hyde.

220 lb pierdere în greutate femeie

Perioadele de post pot face, de asemenea, oamenii să se simtă obosiți, slabi, tremurători și prea flămânzi. Prima ei masă constă de obicei din chili de curcan cu 10 tipuri de legume, bețe de țelină și brânză fără grăsimi și iaurt grecesc cu fructe de pădure.

  • Vreau sa slabesc la abdomen
  • Poți să pierzi greutatea cu tae bo
  • Pierderea în greutate a încetinit după o săptămână
  • Sergey Sivets: antrenament și nutriție pentru pierderea în greutate - Societate -
  • Antrenamentele sale și programele de nutriție au ajutat sute de bărbați și femei să-și găsească formele prețuite.

Pentru exerciții fizice, Giddens face cinci până la șase zile de antrenamente CrossFit de o oră, în plus față de câteva zile de antrenament de 20 de minute de intensitate ridicată HIITantrenament de forță sau gimnastică. Odată ce nu a reușit să facă o singură împingere, Giddens poate finaliza acum un set de Ea poate, de asemenea, să spate în spate lb și deadlift lb.

Bărbații, femeile, cu dieta foarte scăzută de calorii Pierdeți în greutate diferit

Experții spun că fiecare persoană este diferită, dar ar trebui să fie precaută cineva 220 lb pierdere în greutate femeie diabet de tip 2 care decide să facă atât IF cât și HIIT, în special pentru cei care iau insulină. În plus față de IF, Giddens spune că cheia pierderii în greutate și menținerea noii dimensiuni a pantalonilor constă în planificarea meselor pentru săptămână folosind aplicația MyFitnessPal.

Acum, pe lângă pierderea în greutate, A1C-ul lui Giddens este normal și nu mai ia metformină.

Trebuie să vă conectaţi pentru a publica în discuţii.

Beneficiile nu au fost doar fizice. Când oamenii îi aud povestea și o întreabă care a fost secretul ei pentru a pierde în greutate, ea le spune că nu există.

Mănâncă și face mișcare.

220 lb pierdere în greutate femeie

Nu există niciun glonț magic care să o rezolve ", spune ea.

Ațiputeafiinteresat